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Ce qu’être stressé veut dire.
Le « mauvais » stress, ses répercutions sur le corps, les émotions, l’imaginaire.
Si nous étions nous-mêmes les créateurs de notre stress ? Stratégie de coping en relation avec notre évaluation de la situation :
Comment nous créons les « cercles vicieux » du stress. Apprenons à les lire, les interpréter pour les casser. Recentrons-nous sur la réalité. Rôle de nos pensées, de nos représentations, de nos émotions, de nos comportements. Cherchons l’équilibre, soyons adapté. Notre cerveau nous joue des tours : devenons vigilant aux représentations de la réalité que nous construisons et projetons. Prenons du recul. Nos croyances nous façonnent et nous conduisent à prendre des décisions pouvant alimenter le stress. Quelles croyances, comment les reconnaître et changer d’optique. Pratiquons le discernement. Stratégie de coping axées sur les ressources. Les ressources sont en nous : comment les reconnaître, les contacter, les entretenir et les utiliser au bon moment. Apprenons l’efficacité, soyons disponible à nous-même. Repérons ce qui peut changer et ce qui doit demeurer intact en soi, restons ouvert au changement. Prenons conscience et nommons les émotions majeures qui bloquent notre capacité à inventer et rebondir. Donnons-nous les moyens d’évoluer et de faire face avec équilibre.
MOTS CLES : TOUCHER MASSAGE SENSORIEL MASSAGE BEBE MASSAGE FEMME ENCEINTE SOINS PEDIATRIE DRAINAGE LYMPHATIQUE REFLEXOLOGIE MASSAGE ASSIS RELAXATION COREENNE MASSAGE THAI MASSAGE PIERRE CHAUDE MASSAGE AYURVEDIQUE SHIATSU MASSAGE CHINOIS GI GONG TAI CHI AROMATHERAPIE FELDENKRAIS HARMONISATION CRANIO SACRE SOPHROLOGIE RELAXATION RELATION D'AIDE GESTALT ANALYSE TRANSACTIONNELLE HYPNOSE JUNG CORPS EAU ART THERAPIE MASQUES CONTES ECRITURE MODELAGE ARGILE DANSE THERAPIE DANSE EXPRESSION SENSITIVE FORMATEUR CORPS ET VOIX PAROLE STRESS ASSERTIVITE CONFIANCE EN SOI PNL COACHING |
